Bật mí hiệu quả bất ngờ khi giảm cân bằng lá tía tô

Giảm cân bằng lá tía tô là hình thức giảm cân an toàn theo kinh nghiệm dân gian được nhiều người lựa chọn. Một số người dùng lá tía tô để xông, một số chị em lại dùng lá tía tô để ăn hoặc làm nước ép. Liệu giảm cân với lá tía tô có mang lại hiệu quả? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé!

Giảm cân bằng lá tía tô có hiệu quả không?

Lá tía tô có thể gọi là một loại rau hay một loại dược thảo đều được. Ngoài tác dụng giảm cân thì lá tía tô còn giúp cải thiện sức khỏe và trẻ hóa làn da.

• Lá tía tô có nhiều vitamin A, C, chất xơ tốt cho sức khỏe và làn da. Tạo cảm giác no, giảm thèm ăn giúp giảm cân nhanh.
• Lá tía tô kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể giúp chuyển hoá và đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể. Lượng mỡ thừa sẽ giảm nhanh chóng sau một thời gian giảm cân bằng lá tía tô.
• Có chất kháng viêm giúp tăng đề kháng cho cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

Cách giảm cân bằng lá tía tô cấp tốc hiệu quả sau 7 ngày

Có rất nhiều cách giảm cân bằng lá tía tô. Cùng tìm hiểu một vài cách giảm cân từ lá tía tô được nhiều người sử dụng nhất.

Giảm béo mặt bằng cách xông hơi với lá tía tô

• Chuẩn bị 1 bó tía tô khoảng 100g, 400ml nước sạch.
• Lá tía tô tươi rửa sạch, sau đó vò nát.
• Đun nước sôi 100 độ C rồi đổ vào tô.
• Đợi 10 phút cho tía tô hòa tan tinh chất vào trong nước và sẽ bay lên theo hơi nước. Lúc này nhiệt độ nước cũng sẽ khoảng 70 độ C. Giữ khuôn mặt trên tô nước tía tô đang bốc hơi ở mức bạn cảm thấy vừa ấm nhẹ.
• Hơi nước chứa tinh dầu tía tô và sức nóng nhẹ sẽ giúp tuần hoàn máu và thúc đẩy loại bỏ mỡ thừa. Quá trình này sẽ mang đến cho bạn gương mặt thon gọn, săn chắc và làn da hồng hào.

Detox cơ thể với nước sinh tố lá tía tô

• Chuẩn bị 1 bó lá tía tô khoảng 100g.
• Nhặt lá và rửa sạch. Chỉ dùng lá, cành tía tô sẽ loại bỏ.
• Cho vào máy ép sinh tố, lấy nước cốt tía tô hòa với nước để ngăn mát tủ lạnh hoặc uống luôn đều được.

Detox lá tía tô giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng thừa giúp giảm cân nhanh chóng khi bạn uống lá tía tô đều đặn hàng ngày.

Uống nước lá tía tô giảm mỡ bụng an toàn

Nước ép lá tía tô tươi có vị khó uống. Trái lại lá tía tô phơi khô sắc nước uống lại có vị rất thơm ngon. Nhiều người đã tiến hành phơi khô lá tía tô để nấu nước uống giảm cân hàng ngày thay thế cho nước lọc.

• Tía tô sau khi mua ngoài chợ hoặc cắt từ vườn vào sẽ được cắt thành từng đoạn ngắn khoảng 10 đến 15cm. Phơi khô và sắc nên bạn để nguyên cành chứ không chỉ sử dụng mỗi lá. Sau khi phơi khô sẽ bảo quản để dùng dần.
• Mỗi lần nấu cho 1 lít nước bạn chỉ cần bốc 1 nắm vừa lòng bàn tay là được. Cho 1 lít nước và 1 nắm lá tía tô vào ấm. Đun đến khi sôi, hạ nhỏ lửa cho sôi liu riu thêm 15 phút rồi tắt bếp.
• Đợi nước tía tô nguội hoặc còn ấm nhẹ thì lọc bỏ bã và uống trong ngày.

Chế biến các món ăn giảm cân từ lá tía tô

Giảm cân bằng lá tía tô sẽ phong phú và hạn chế cảm giác ngán bằng cách chế biến chúng thành các món ăn. Trong quá trình giảm cân bạn cũng giảm sức đề kháng, bị những cơn đói hành hạ. Lá tía tô vừa giảm cân vừa mang đến cảm giác no và tăng sức đề kháng tốt cho bạn. Có thể nấu các món ăn từ lá tía tô như:

• Canh lá tía tô nấu với tôm, thịt nạc, thịt bò hoặc ức gà. Tùy vào sở thích của mỗi người để chọn các thực phẩm nấu kèm với lá tía tô.
• Lá tía tô xào với tôm, thịt nạc, thịt bò, ức gà cũng là lựa chọn tốt cho bạn.
• Lá tía tô cuộn ức gà nướng.
• Cháo lá tía tô và thịt nạc băm.
• Chả ốc cuộn tía tô.
• Ngoài ra, có thể trộn lá tía tô vào rau sống, salad bạn ăn để giảm cân hàng ngày đều được.

Đối tượng không nên giảm cân bằng lá tía tô

• Dị ứng với lá tía tô. Một số nhỏ người sẽ bị dị ứng với loại lá này. Trước khi giảm cân bằng lá tía tô bạn nên thử ăn với số lượng nhỏ để theo dõi các phản ứng dị ứng của cơ thể nhé. Nếu hoàn toàn bình thường hãy ăn và giảm cân với số lượng nhiều hơn.
• Mắc các bệnh lý như: tiểu đường, cao huyết áp, tiêu chảy, đau dạ dày,…
• Không kiên trì với những biện pháp giảm cân cần nhiều thời gian mới có kết quả.

Những lưu ý khi dùng lá tía tô để giảm cân

Việc lạm dụng tía tô có thể khiến cơ thể bị dị ứng. Do vậy, thời gian đầu chỉ nên áp dụng với tần suất thưa, sau đó tăng lên khoảng 3 – 4 buổi/tuần. Không ăn tía tô giảm cân kết hợp cá chép vì sẽ gây một số tác dụng phụ như nổi mẩn ngứa, dị ứng.

Bài viết là những thông tin về phương pháp giảm cân bằng lá tía tô, hy vọng sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước. Ngoài ra, để giảm được cân cần kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý và tập luyện điều độ. Chúc bạn thành công nha!