Sau sinh cơ thể mẹ có rất nhiều thay đổi làm cho mẹ cảm thấy dường như không còn có thể hiểu được bản thân mình. Một trong số những thay đổi của cơ thể chính là vùng kín và cách mẹ chăm sóc vùng kín sau khi sinh. Hãy cùng Thảo Mộc Đồng Quê tìm hiểu cách chăm sóc vùng kín sau khi sinh đúng chuẩn 2022 nhé!

Vệ sinh vùng kín ít nhất 2-3 lần/ ngày

Vi khuẩn, chất bài tiết, mồ hôi còn đọng lại tại vùng kín không thể tự động biến mất nếu không được vệ sinh đúng cách. Ít nhất 2-3 lần ngày vào buổi sáng, chiều và tối trước khi đi ngủ, mẹ nên dùng nước ấm (không cần thiết phải là dung dịch vệ sinh phụ nữ lau rửa “cô bé” sạch sẽ, và dùng khăn bông thấm khô. Nếu sản dịch ra nhiều và đi vệ sinh nhiều lần trong ngày, mẹ có thể phải vệ sinh nhiều lần hơn để có thể cảm thấy thoải mái và cơ thể nhẹ nhàng.

Sử dụng băng vệ sinh dành cho bà bầu trong thời gian đầu sau sinh

Trong những ngày đầu sau sinh, tử cung vẫn tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Đây là khoảng thời gian “cô bé” trở nên rất nhạy cảm, đồng thời cũng dễ bị tấn công bởi các loại vi khuẩn dẫn đến nhiễm trùng âm đạo. Để tránh tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển, cứ mỗi 3-4 tiếng, mẹ nên rửa và thấm khô bằng khăn bông, sau đó thay băng mới. Chỉ dùng băng vệ sinh phụ nữ thông thường, không nên sử dụng tampon, hoặc giấy vệ sinh có mùi thơm. Tùy cơ địa và sức khỏe từng người, sản dịch có thể kéo dài từ 1 đến 2 tuần, hoặc thậm chí là lâu hơn.

Dùng nước ấm để vệ sinh khu vực vùng kín

Trừ trường hợp bác sĩ chỉ định dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ nào tốt và phù hợp với thể trạng của mẹ, hoặc các sản phẩm vệ sinh tầng sinh môn trong trường hợp có vết may sâu, nếu không mẹ chỉ nên dùng nước ấm để làm vệ sinh khu vực vùng kín.

Khoảng thời gian sau, khi “cô bé” đã bớt nhạy cảm, sản dịch cũng không còn, mẹ có thể sử dụng lại dung dịch vệ sinh phụ nữ tốt chuyên dụng cho bà bầu sau sinh. Tuyệt đối không sử dụng sữa tắm hoặc các loại xà phòng thông thường để vệ sinh vùng kín sau sinh. Độ PH của những sản phẩm này thường khá cao, có thể làm mất cân bằng độ PH, có thể gây kích ứng, nghiêm trọng hơn là viêm nhiễm âm đạo.

Tiết chế lực khi thao tác vệ sinh “cô bé”

Bạn chỉ nên dùng vòi sen hoặc vòi nước xịt tia nhẹ khi vệ sinh vùng kín sau sinh. “Cô bé” lúc này rất nhạy cảm có thể dễ bị tia nước mạnh làm ảnh hưởng. Hơn nữa, việc sử dụng vòi nước mạnh vệ sinh trực diện có thể tẩy đi các vi khuẩn có lợi ở khu vực này làm mất cân bằng độ pH tự nhiên.

Mẹ lưu ý chỉ cần vệ sinh bên ngoài, không cần can thiệp quá sâu vào bên trong vùng kín cũng như lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ. Khi thụt rửa sâu hoặc sử dụng dung dịch không đúng cách, bạn đã vô tình mang thêm vi khuẩn có hại bên ngoài vào, làm cho độ pH mất đi độ cân bằng giữa vi khuẩn lợi và hại.

Tẩy rửa và vệ sinh vùng kín đúng chiều

Vệ sinh từ sau ra trước là thói quen của nhiều chị em phụ nữ, đồng thời cũng là mối nguy tiềm ẩn cho “cô bé”. Theo các chuyên gia, cách vệ sinh vùng kín đúng nhất là rửa từ trước ra sau. Cách này sẽ hạn chế vi khuẩn từ hậu môn tiếp cận, gây viêm nhiễm “cô bé”. Bạn cũng không nên sử dụng nước vệ sinh phụ nữ vào phía sau vì có thể bị phản tác dụng cho môi trường và các nhu cầu của 2 khu vực hậu môn và vùng kín hoàn toàn khác nhau. Mẹ nên lưu ý tránh các động tác vệ sinh từ sau ra trước để tránh những vi khuẩn không tốt xâm nhập vào vùng kín, ảnh hưởng tới sức khỏe của cả mẹ và “cô bé”.

Phục hồi cơ vùng kín bằng các bài tập thể dục

Cần khoảng 7-10 ngày sau khi sinh để các cơ vùng kín của có thể phục hồi lại tuy nhiên không phải là trở về 100% kích thước ban đầu khi chưa mang thai và sinh nở. Mẹ có thể áp dụng các bài tập Kegel, bài tập cơ sàn khung chậu,… để khu vực vùng kín nhanh trở về với dáng vẻ ban đầu hơn. Đây là một trong các bài tập cơ âm đạo đơn giản, có thể thực hiện được mọi lúc, mọi nơi và an toàn cho mẹ.

Trên đây là các phương pháp Chăm sóc vùng kín sau khi sinh đúng chuẩn 2022 mà chúng mình muốn chia sẻ đến các mẹ! Chúc các mẹ phục hồi sức khỏe vùng kín sau sinh nhanh chóng nhé!