Hướng dẫn cách chăm sóc vùng kín đúng chuẩn 2022

Chăm sóc vùng kín hàng ngày là việc làm vô cùng quan trọng không chỉ giúp chị phòng tránh các bệnh viêm nhiễm phụ khoa mà còn góp phần bảo vệ hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chăm sóc vùng kín đúng chuẩn, có không ít trường hợp chị em chăm sóc vùng kín sai cách gây ra nhiều hệ quả nặng nề cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Trong bài viết này chúng mình sẽ chia sẻ cho các nàng cách chăm sóc vùng kín đúng chuẩn 2022 nhé!

Nguyên nhân thường gặp dẫn tới viêm nhiễm phụ khoa

Bộ phận sinh dục ngoài của chị em có vị trí gần cơ quan bài tiết phân và nước tiểu, vì thế, vùng kín luôn trong tình trạng ẩm ướt. Bên cạnh đó, vùng kín có cấu trúc mở nên rất dễ bị nhiễm khuẩn nếu như không được vệ sinh sạch sẽ hằng ngày.

Viêm nhiễm phụ khoa nếu không được trị kịp thời sẽ gây ra nhiều hệ quả nặng nề cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản. Từ đó, tăng nguy cơ vô sinh, hiếm muộn, thậm chí là ung thư tử cung, cổ tử cung,…

Chính vì vậy, chị em cần có nhận thức đúng đắn về vấn đề vệ sinh vùng kín hằng ngày. 

Cách chăm sóc vùng kín đúng chuẩn

Vệ sinh vùng kín trong ngày kinh nguyệt

Thông thường, ngày hành kinh của chị em sẽ xảy ra trong 3 – 7 ngày và lượng máu mất đi là 20ml – 80ml. Máu kinh sẽ gồm có máu, các nội mạc được bong ra và chất tiết từ các tuyển cổ tử cung, âm đạo. Đây là môi trường tốt để các vi khuẩn có hại trong âm đạo sinh sôi, phát triển. Theo số liệu thống kê, tỉ lệ viêm nhiễm trong ngày đèn đỏ cao gấp 16 lần so với những người bình thường.

Do đó, trong những ngày hành kinh, chị em nên sử dụng băng vệ sinh mềm, sạch và thay trong khoảng thời gian từ 4 – 6 tiếng, tránh để lâu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Ngoài ra, mỗi lần thay băng chị em cần tắm rửa, vệ sinh vùng kín sạch sẽ và nên tránh quan hệ tình dục trong thời gian này.

Vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ

Vệ sinh vùng kín trước và sau khi quan hệ là một trong những bước chăm sóc vùng kín đúng cách chị em chớ bỏ qua. Trong quá trình giao hợp, niêm mạc thành âm đạo cũng như vùng tiền đình âm hộ, lỗ niệu đạo ngoài bị va đập tạo điều kiện cho vi khuẩn gây hại từ bên ngoài đi sâu vào trong âm đạo, cổ tử cung. Từ đó, làm gia tăng nguy cơ viêm nhiễm.

Vì thế, chị em cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ trước và sau khi quan hệ. Hơn nữa, chị em cũng nên đi tiểu ngay sau khi quan hệ nhằm đẩy bớt vi khuẩn có hại ra bên ngoài, tránh viêm nhiễm.

Vệ sinh vùng kín hàng ngày

Chị em nên vệ sinh vùng kín hàng ngày sạch sẽ bằng nước sạch, không sử dụng nước ao, hồ, kênh rạch rửa vùng kín. Không rửa, xối nước mạnh thẳng vào sâu bên trong vùng kín.

Bởi, điều này sẽ vô tình đẩy nước tiểu cũng như tác nhân có hại từ bên ngoài đi vào trong niệu đạo. Chi nên rửa vùng kín nhẹ nhàng bên ngoài, không sử dụng dung dịch vệ sinh có nồng đồ kiềm cao, gây mất môi trường âm đạo.

Nên sử dụng dung dịch vệ sinh vùng kín dịu nhẹ, có độ PH cân bằng giúp vùng kín khỏe mạnh.

Chọn quần lót thoáng mát, thấm hút mồ hôi tốt

Âm đạo luôn cần được đảm bảo khô thoáng và việc chọn đồ lót đóng vai trò hết sức quan trọng. Một số loại đồ lót bó sát, chất liệu vải khó thấm hút mồ hôi có thể khiến vùng kín nóng ẩm, từ đó tạo điều kiện cho nấm, vi khuẩn,…phát triển.

Vì thế, bạn nên chọn đồ lót bằng các chất liệu như cotton thấm hút mồ hôi tốt, tránh quần lọt khe để vùng kín luôn khỏe mạnh.

Cân bằng chế độ ăn

Chế độ ăn khoa học là một trong những cách chăm sóc vùng kín đúng cách chị em không nên bỏ qua. Chế độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học, cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể, uống nhiều nước sẽ giúp chăm sóc âm đạo và bảo vệ sức khỏe sinh sản hiệu quả. Đặc biệt, chị em nên sử dụng sữa chua và việt quất mỗi ngày để giúp vùng kín luôn khỏe mạnh.

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục an toàn, lành mạnh sẽ giúp chị em phòng tránh được các bênh lây nhiễm qua đường tình dục như: lậu, giang mai, sùi mào gà, hiv,…từ đó đảm bảo vùng kín khỏe mạnh.

Khám sức khỏe vùng kín định kỳ

Để chăm sóc vùng kín đúng cách chị em tuyệt đối không được bỏ qua khám sức khỏe vùng kín định kỳ. Việc khám sức khỏe vùng kín định kỳ sẽ giúp chị em phát hiện bệnh ở giai đoạn tiềm ẩn, từ đó có biện pháp can thiệp kịp thời. Chị em nên khám vùng kín định kỳ từ 3 – 6 tháng/ 1 lần.

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây, có thể giúp chị em biết chăm sóc vùng kín đúng chuẩn, khỏe mạnh.